Wie viele Erwachsene in Deutschland machen mind. 1x Sport in der Woche?
52%
52% aller deutschen Erwachsenen machen regelmäßig Sport in einer Woche. Das ist schon mal mehr als die Hälfte.
32%
32% von denen, die Sport regelmäßig im Alltag verbauen, machen 1-3 Stunden die Woche Sport.
Laut der TK‑Studie „Beweg dich, Deutschland!“ (Mai 2022)
32%
Bewegen sich 1–3 Stunden pro Woche
14%
Betreiben 3–5 Stunden Sport pro Woche
6%
Treiben mehr als 5 Stunden Sport pro Woche
Fitness beginnt in deinem Kopf!
01
Dein Ziel
Welches Ziel verfolgst du?
- Gesünder deinen Alltag gestalten
- Anzahl X an Sport die Woche einbauen
- Deine Fitness verbessern
- Fett reduzieren, Muskelmasse aufbauen, Ausdauer trainieren
- Bereitest du dich auf einen Wettkampf vor
02
Deine Zeit
Wie viel Zeit kannst du die Woche dafür einplanen?
- Muss im Alltag passen
- Möchte Stundenanzahl x dafür planen
- Geht nur an 1-2 Tagen in der Woche
- Muss ich spontan schauen
- Ist nur am Wochenende möglich
03
Deine Einschränkungen
Bist du durch etwas oder jemanden Eingeschränkt im Alltag?
- Eigene körperliche Einschränkung
- Schichtdienst
- Kinder
- Pflegedürftige Personen im Haus
- Sonstiges
04
Deine langjährige Sicht
Wie möchtest du deine Ziele auf lange Sicht umsetzen?
- Verhaltensweisen ändern
- Leben komplett auf den Kopf stellen
- Gesünder im Alltag unterwegs sein
- Wettkampf Ziel vor Augen
- Vorbild für die Kinder werden
Let´s do SMART!
Eine gezielte Trainingsplanung umzusetzen bedeutet, systematisch und individuell auf dein Trainingsziel hinzuarbeiten.
Nachdem du dir in deinem Kopf nun Ziele gesetzt hast, helfe ich dir, diese umzusetzen.
Wir erklären dir dann im Detail die Vorgehensweise. Ganz nach dem SMART- Konzept :
S Spezifisch
M Messbar
A Attraktiv
R Realistisch
T Terminiert
01
Wie gehts nun weiter?
Kontaktaufnahme
Bitte nutze das Kontaktformular, fülle deine Daten aus und schicke dieses ab. Wir melden uns umgehend bei dir zurück.
02
Anamnese (Ist-Zustand)
Wir melden uns bei dir mit einem Fragebogen zurück, damit wir dich, deine Alltagssituation und deine Ziele besser einschätzen können. Je mehr Angaben wir von dir haben, desto gezielter können wir deinen Trainingsplan gestalten. Wir checken deine aktuelle Lage, besprechen deine Intensität, nehmen und deine Wünsche an und stellen dir das komplette Paket zusammen, was du brauchst um deinen Körper in Form zu bringen.
03
Trainingsplan + Umsetzung
Nachdem wir alle deine Daten haben, stellen wir exklusiv für dich, deinen Trainingspan zusammen. Wir stellen Ihn dir vor, erklären dir alles und starten mit der Durchführung. Wir sind kontinuierlich als Partner an deiner Seite. Für Fragen oder Änderungen sind wir immer da. Nach geraumer Trainingszeit, schauen wir uns deine Situation wieder an und passen demnach auch deinen Trainingsplan an.
Und wann bewegst du dich?
info@cm-ftness.de
